Podovolenková depresia: ako sa vrátiť do práce a nezblázniť sa

Fenoménom podovolenkovej depresie sa zaoberajú aj viacerí psychológovia. Zhodujú sa na tom, že pre oddýchnutých zamestnancov môže byť opätovný návrat do pracovného kolobehu problémom.

Na prázdninách si užívajú nepravidelný, často lenivší režim, sú viac náchylní konzumovať alkohol a míňať viac peňazí. Dni bežia, zážitky pribúdajú, no ako sa v kalendári blíži dátum návratu, v dovolenkároch rastie panika. Tá vyvrcholí pri pohľade na plnú schránku e-mailov alebo zaprataný pracovný stôl.

„Je to ako úzkostná porucha,” vysvetlila pre Washington Post Erika Martinezová, psychologička z Miami. Symptómami podovolenkovej depresie sú nepokoj, podráždenosť, bolesti hlavy, poruchy pozornosti. Sú dokonca prípady, keď výletníci skončia v kresle u psychológa.

Na čo najhladší návrat do práce sa však dá dopredu pripraviť. Vďaka týmto opatreniam nemusí byť návrat do kancelárie utrpením.

Späť do rutiny

Ak si to môžete dovoliť,