Jeseň prináša kratšie dni, chrípkovú sezónu a depresívnejšie stavy. Denník The Guardian zverejnil zaujímavý článok o tom, čo pomôže - milovaná teplá vaňa. Odvoláva sa na štúdiu vedcov univerzity z nemeckého Freiburgu, ktorá jej efekt otestovala.
Dobrovoľníci vo vani relaxovali najmenej pol hodinu v teplej vode a následne sa zabalili do deky na ďalších 20 minút. O osem týždňov vedci zistili, že pravidelný kúpeľ vo vani o niečo zmiernil ich pocity úzkosti. Dokonca viac ako pravidelné cvičenie. Jedným z dôvodov bolo aj to, že po vani mali ľudia lepší a kvalitnejší spánok.
Takže pár rád:
- Zvoľte si čas, kedy je nepravdepodobné, že budete rozptýlení, najlepšie keď uspíte deti. Stačí pokoj a ticho na pol hodinu denne
- Do kúpeľa sa odporúča pridať
Predplaťte si TREND za najvýhodnejšiu cenu už od 1 € / týždeň
- Plný prístup k prémiovým článkom a archívu
- Prémiový prístup na weby Mediálne, TRENDreality a ENJOY
- Menej reklamy na TREND.sk
Objednať predplatné Máte už predplatné?
Prihláste sa
